Mỗi tư thế hãy tập trong 20 giây sau đó đổi động tác
1. Tư thế ngồi vặn mình
2. Tư thế nửa vầng trăng
3. Tư thế nửa bồ câu
Yoga
4. Tư thế bà đẻ
Yoga
5. Tư thế cánh cổng
6. Tư thế con bò
Yoga
7. Tư thế cái bàn
Yoga
8. Tư thế cái cây
9. Tư thế cá heo
Với những lợi ích đa dạng này, tập yoga thường được coi là một phương pháp tập luyện toàn diện, thích hợp cho mọi độ tuổi và trình độ thể lực. Để biết thêm thông tin về gói tập hãy đăng kí tại đây để biết thêm chi tiết.
